休みの日って
👉 何したらいいか分からない
そんな日ありませんか？
前の自分は
・ダラダラして終わる
・スマホ見て終わる
そんな感じでした。
でも最近、少し変わりました。
■ 大きなことはしていません
旅行に行くわけでもなく
お金を使うわけでもなく
👉 ほんの小さなことだけ
■ やってよかったこと①
朝、少し外に出る
コンビニでもいいです。
👉 外の空気を吸う
これだけで
・気持ちがリセットされる
・1日が軽くなる
■ やってよかったこと②
部屋を1か所だけ片付ける
全部やろうとするとしんどいので
👉 1か所だけ
・机の上
・引き出し1つ
これだけで
👉 ちょっと気分がいい
■ やってよかったこと③
コーヒーをゆっくり飲む
これ意外と大事です。
👉 何もせず飲む
スマホ見ながらじゃなく
👉 ただ飲む
これでかなり落ち着きます。
■ やってよかったこと④
スマホの時間を減らす
これ一番効きました。
👉 見すぎるとしんどくなる
だから少しだけ減らす。
■ やってよかったこと⑤
「何もしない時間」を作る
最初は違和感あります。
でも
👉 何もしないって大事
気持ちがゆるみます。
■ 変わったこと
これをやるようになって
👉 休みの日が少し楽になった
👉 「何もしてない感」が減った
■ まとめ
休みの日は
👉 頑張らなくていい
👉 少しだけ動けばいい
それで十分です。
■ 最後に
もし休みの日がしんどい人は
👉 1つだけやってみてください
それだけで変わります。
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