毎日しんどいときってありますよね。
何をやってもスッキリしない
考えすぎてしまう
気持ちが重たい
自分もそんな日がありました。
でもあるとき
👉「あ、ちょっと楽かも」
って思えた瞬間がありました。
今日はその話です。
■ きっかけはほんの小さなこと
特別なことじゃないです。
その日は普通に仕事を終えて
家に帰って
いつも通りの夜でした。
■ ただコーヒーを飲んだだけ
何も考えずに
コーヒーを入れて
ゆっくり座って飲みました。
スマホも見ずに
テレビもつけずに
ただぼーっと。
■ そのとき思ったこと
そのとき、ふと思いました。
👉 「なんか、落ち着くな」
それだけです。
■ 変わったのは状況じゃなくて自分
・お金の問題はそのまま
・将来の不安もそのまま
でも
👉 気持ちは少し軽くなった
これが大きかったです。
■ 今までは余裕がなかった
振り返ると
👉 常に何かに追われてた
・不安
・焦り
・考えすぎ
だから、ゆっくりする時間がなかったです。
■ 「何もしない時間」が必要だった
その日から少しだけ変えました。
👉 何もしない時間をつくる
・スマホを見ない
・考えすぎない
・ただ座る
これだけです。
■ それだけで変わる
大きな変化じゃないです。
でも
👉 気持ちが少し楽になる
これが積み重なると違います。
■ 58歳でも、まだ変われる
最近思います。
👉 人は何歳でも変われる
大きく変わらなくていい
少しだけでいい
■ まとめ
しんどいときほど
👉 何かしようとしなくていい
👉 何もしない時間も大事
これを実感しました。
■ 最後に
もし今しんどい人がいたら
👉 5分だけでいいです
何もせずに座ってみてください。
それだけで少し変わります。
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