しんどい日ってありますよね。
体も重いし
気持ちもついてこない
そんな日に無理すると、余計にしんどくなります。
今日は
👉 「やらなくていいこと」
を書きます。
■ ① 無理に元気になること
「元気出さなあかん」
そう思うほどしんどいです。
👉 元気じゃなくていい日もある
■ ② 全部ちゃんとやること
・家事
・片付け
・やるべきこと
👉 今日は最低限でOK
■ ③ 人と比べること
SNSを見ると
👉 自分だけダメな気がする
でもそんなことないです。
👉 見ないのが一番楽
■ ④ 将来のことを考えすぎること
これが一番しんどいです。
👉 考えても答えは出ない
疲れてる日はやめた方がいいです。
■ ⑤ スマホで情報を詰め込むこと
気づいたらずっと見てる。
でも
👉 頭が疲れるだけ
少し離れるだけで違います。
■ ⑥ 無理に誰かと話すこと
「話した方がいいかな」
と思うこともありますが
👉 一人でゆっくりするのも大事
■ ⑦ 自分を責めること
これ、やりがちです。
👉 何もできてない
👉 ダメやな…
でも
👉 それでもいい日があります
■ それでいい
しんどい日は
👉 何もできなくてもOK
これを認めるだけで楽になります。
■ まとめ
疲れてる日は
👉 やることを減らす
👉 自分をゆるめる
これだけで十分です。
■ 最後に
このページは
👉 しんどい日に見返してください
保存しておくと楽になります。
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